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练瑜伽姿势的目标-蕙兰瑜伽练瑜伽说明

练瑜伽姿势的目标-蕙兰瑜伽练瑜伽说明

在瑜伽众多的赠予中,瑜伽姿势(asana)也许是最著名的了。Asana按字面译就是“舒服的姿势”。瑜伽姿势不但有系统,并以精准的方式调整身体、舒展紧张的肌肉和僵硬的关节,可增强柔韧性和力量,这样就保护了日常生活中的各...

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