正文 “后新冠时代”普通人亟需做好4个准备 李海 V管理员 /2022-11-15 /0 评论 /2403 阅读 1115 石家庄不再全员核酸以后,意味着开始全国试点逐步取消全员核酸监测,那么未来“后新冠时代”普通人需要做什么来应对逐渐宽松的疫情防控政策?下面李海博客给大家总结一下:第一个是心理准备。新冠病毒经过多次变异,毒性已经很小了,绝大多数无症状,少数轻微症状,后遗症有但很少,重症、病死率都非常低。香港卫生署的数据:死者年龄中位数为86岁,89%为已知有长期患病史,88%的死者未完成2剂疫苗的接种,96%死亡病例为60岁及以上,87.7%死亡病例为70岁以上,71%死亡病例为80岁以上。新加坡有个数据,过去28天累计出现15万1636起确诊病例,其中99.7%为无症状/轻症,0.2%曾需要/正需要普通输氧,0.04%曾是/仍是ICU重症,0.03%死亡。0.03%死亡是个什么概念呢?2022年,我国孕产妇的死亡率是约0.02%。孩子总是要生的,奥密克戎也总是要面对的。第二,老人、孕妇、婴幼儿都应该打疫苗。香港那边的数据是,88%的死者未完成2剂疫苗的接种,老年人接种2剂或3剂疫苗,病死率低至少10倍。UpToDate(临床顾问)孕妇新冠这个专题一共引用了全球139篇相关研究论文,因此还是很有参考意义的。推荐所有未接种疫苗的计划妊娠者、妊娠者、近期妊娠者接种COVID-19疫苗,已接种者符合加强疫苗的接种条件时应接种加强疫苗。强调一点,建议怀孕女性提前向所在社区报备,一旦出现感染,实际的预防、检查和治疗措施应以当地诊疗指南和专业医护人员建议为准。第三,准备点家庭常用药。轻症感染者的非处方药(OTC)方面,最常用的仍然是对乙酰氨基酚(扑热息痛)和布洛芬。其它常备药还有连花清瘟胶囊、热炎宁合剂、抗病毒口服液、利巴韦林、磷酸奥司他韦等药物。还有一些非药物也可以起到缓解症状的作用,比如蜂蜜。蜂蜜可有效缓解(1岁以上)儿童急性咳嗽,甚至效果不亚于右美沙芬。其止咳原理是蜂蜜的成分中有一大半都是糖,高浓度的糖水可以促进唾液分泌及呼吸道粘液分泌,提高气道的感觉阈值,从而减缓咳嗽的频率和程度。再比如不同国家的老百姓生病时也有些常用做法,像用淡盐水或者稀释的苹果醋漱口缓解喉咙痛。这些做法并没有很严格的对照研究证实其效果,但是对有些人确实有效,并且由于没有什么明显的副作用,因此是可以尝试的。现在没看到任何医疗机构、医生推荐一般家庭自备制氧机。指尖血氧仪不贵,想花钱买个安慰的朋友倒是可以考虑一下。维生素C对预防新冠有没有用?目前学术上看不到有用的支持证据。发表在 Clinical Nutrition ESPEN 的文献发现,单独的微量营养素补充剂包括维生素C 与减低新冠死亡率无关,亦没有缩短住院时间。根据美国国家卫生研究院资料,目前尚不清楚维生素C 是否有助对抗新冠病毒。一项临床试验中,新冠患者每天补充 8000 毫克维生素C、50 毫克锌或两者同时服食 10 天,并没有缩短出现征状的天数。第四,注意健康,适度运动。老人注意营养,年轻人少熬夜。蛋奶肉蔬菜水果多吃点。提高自身免疫力,是最大的防感染屏障。 版权声明:除非注明,否则均为李海博客原创文章,转载或复制请以超链接形式并注明出处!
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